Hey amores!

Quinta-feira é dia de Sessão Saúde aqui no blog, e hoje a Má vai falar sobre alimentos termogênicos.

Enjoy! 😉

Existem alguns alimentos que possuem propriedades capazes de acelerar naturalmente o metabolismo, e por isso recebem o nome de termogênicos.

Isso ocorre pois apresentam uma certa dificuldade para serem digeridos, gastando mais calorias durante o processo digestivo, o que auxilia na queima de gorduras, sendo ótimos aliados na sua dieta, durante o processo de emagrecimento.

Porém, vale ressaltar que não existem milagres, é importante introduzi-los diariamente nas suas refeições, de modo com que pouco a pouco façam parte de sua rotina, além disso, deve-se sempre alia-los à uma alimentação saudável e com a prática regular de atividade física, para assim desfrutar desses benefícios.

Aqui vão alguns exemplos de alimentos com efeito térmico, anote aí: Gengibre; Pimentões; Pimenta Caiena (vermelha); Chá verde; Vinagre de maçã; Canela; Acelga; Aspargos; Bacalhau; Brócolis; Café; Couve;  Kiwi; Laranja; Mostarda; Salmão; Sardinha.

 

Marcella Ammirabile, nutricionista.                                                           

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bjinho e uma ótima quinta-feira