Hey amores!

Mais um dia de Sessão Saúde aqui no blog, então vamos conferir o que a Má preparou essa semana:

O café em hotéis 

Hoje vamos falar um pouquinho sobre o que é melhor escolher quando estamos de férias em hotéis ou pousadas.

Nesses locais geralmente temos inúmeras opções e até ficamos perdidos, ou optamos por alimentos mais gordurosos, ou calóricos. 

Aqui vão algumas dicas do que você deve preferir:

  • Leite desnatado
  • Iogurte natural, com menos gordura
  • Queijos tipo minas, mussarela de búfala ou ricota
  • Sucos naturais
  • Frutas
  • Chás
  • Pão integral
  • Blanquet de peru
  • Rosbife caseiro
  • Tapioca
  • Bolo caseiro simples (sem cobertura ou recheio)
  • Cereais  (granola, aveia, entre outros)

Os que você deve ter maior atenção:

  • Peça se possível ovos mexidos, sem adição de gordura (óleos, manteiga, entre outros)

E os que você deve evitar:

  • Bacon
  • Salsicha
  • Tortas
  • Bolos recheados/industrializados
  • Croissants
  • Salgados ou tortas com massa folhada

 

Marcella Ammirabile, nutricionista.                                                           

http://olhomaiorqueabarriga.wordpress.com/about/

Bjinho